Albersdorfer Tee-Blog Naturideen

Sie haben Probleme beim Einschlafen? Dann sind Sie nicht allein. Laut einer repräsentativen Umfrage haben fast 40 Prozent der Deutschen Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen. Unsere Sinne werden arg strapaziert, denn die ständige Überflutung mit allen möglichen Reizen ist die Regel. Sorgen, Probleme und Stress bringen einen um den nötigen Schlaf.

Wer nicht sofort zu pharmazeutisch hergestellten Medikamenten greifen will, kann es zuerst mit verschiedenen Kräutertees versuchen.

Bekannt für seine beruhigende und entspannende Wirkung ist beispielsweise der Baldrianwurzeltee. Die in ihm enthaltenen Alkaloide und ätherischen Öle verleihen ihm eine beruhigende Wirkung bei Unruhe und Angstzuständen. Baldrian macht nicht direkt müde, aber seine Wirkstoffe lassen den Betroffenen zur Ruhe kommen. Gerade weil er beruhigt ohne müde zu machen, kann Baldriantee gut zur Beruhigung vor Prüfungen oder wichtigen Verhandlungen eingesetzt werden.

Viele Menschen mögen den Geruch oder den Geschmack von Baldrian nicht, so dass er häufig mit anderen Kräutern gemischt wird. Als Schlaf- und Nerventee bekommt man ihn häufig zusammen mit Melissenblätern oder Hopfenzapfen. Die Melissenblätter schmecken leicht nach Zitronen, weswegen sie oft als Zitronenmelisse bezeichnet wird. Sie bilden in Teemischungen einen geschmacklichen Gegenpol zum herben Baldrian und werden in der Küche gerne als Gewürz für Süßspeisen oder Salate verwendet. Ihre Blätter können sowohl frisch als auch getrocknet verwendet werden. Die Melissenblätter beruhigen gereizte Nerven, nervöses Herzklopfen, Unruhe und Schlafstörungen und schmecken nicht nur in Kombination mit Baldrian und Hopfen, sondern auch allein. Zum Süßen des Tees eignet sich Honig. Neben ätherischen Ölen enthält Melisse außerdem sekundäre Pflanzenstoffe, Gerb- und Bitterstoffe. Diese Wirkstoffkombination verleiht der Melisse viele weitere gesundheitsfördernde Eigenschaften. Sie wirkt schmerzstillend und beruhigt den Magen.

Der dritte Bestandteil vieler Beruhigungstees ist der Hopfen. Diese Pflanzen ist den meisten Menschen als unabkömmlicher Bestandteil des Biers bekannt und ist maßgeblich für dessen beruhigende Wirkung und seinen herben Geschmack verantwortlich. Hopfen (Hopfenzapfen) kann aber auch als Tee getrunken werden. Er enthält zahlreiche Bitterstoffe und ätherische Öle. Die Bitterstoffe machen ihn wertvoll für die Ernährung, weil sich die meisten Menschen heute viel zu süß ernähren. Seine Inhaltsstoffe machen ihn zudem entzündungshemmend und schmerzstillend.

Ebenfalls gerne für Beruhigungstees verwendet wird die Passionsblume, denn sie wirkt gegen Nervosität, Unruhe und Schlaflosigkeit. Sie enthält viele Flavonoide, vor allem Kaempferol, die zahlreiche weitere positive Wirkungen auf die Gesundheit haben.